你是否也曾：

在课堂上心里有答案，却不敢举手？

在集体中明明有想法，却选择沉默？

因为敏感、怯弱，害怕出错、怕被评价，把自己的声音悄悄藏起来……

为落实立德树人根本任务，强化大学生心理健康教育与心理素质提升，帮助学生突破表达恐惧、建立表达自信、学会科学调适情绪，教师教育学院联合知行心坊辅导员工作室开展“声而有光”——微小声音放大器主题心理成长活动，为学生搭建安全、包容、支持性的表达成长平台。

活动现场・温暖回顾

——安全契约・温柔开场

活动伊始，主持人带领大家共同成立“安全表达契约”：不打断、不评判、不嘲笑、尊重隐私、勇敢即胜利。没有压力，没有比较，只有陪伴与鼓励。

——暖场破冰・低压力开口

从非语言互动到固定句式分享，同学们用手势、表情传递情绪，用最简单的话语分享日常与小美好。没有尴尬，没有强迫，每一次轻声开口，都是勇敢的第一步。

——技巧传递・实用又暖心

现场讲解并练习4大实用表达技巧：✅呼吸放松法——缓解紧张，稳定情绪 ✅结构化表达——清晰说清观点 ✅温和目光交流——自然大方不闪躲 ✅应急小话术——忘词、紧张也不怕

同学们认真学习、积极尝试，在小组里一次次练习、一次次被鼓励。

——微光展示・勇敢发声

最动人的环节，是微光成长分享。同学们自愿站上小舞台，讲述自己从敏感怯弱到勇敢表达的故事。没有完美的演讲，只有最真诚的声音；没有苛刻的评价，只有全场最热烈的掌声。

每一个敢于开口的你，都在闪闪发光。

——成长伙伴・温暖同行

活动最后，正式启动“表达力成长伙伴计划”，成立专属表达群，工作室老师陪伴支持，让学会表达不止于活动现场，更延续到生活每一天。

我们相信，声音是一种力量，每一个细微的声音都值得被倾听，每一份独到的见解都值得被表达。

结尾

知行心坊辅导员工作室始终陪伴你，守护心灵，助力成长。更多心理成长活动，敬请期待～